龙虎国际娱乐

 找回密码  注册
QQ登录 只需一步,快速开始
  广场  导读  专题  家园  维权  婚嫁  摄影  户外  文坛  理财  教育  网友建言
搜索
广告
广告
广告
广告
查看: 360|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[食尚养身] 专瘦小腹的10种食物

[复制链接]
     
跳转到指定楼层
1F
发表于 17-12-6 09:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 有的人看起来一点也不胖,但就是小肚腩很明显,一般的小肚子都是坐出来的,尤其是那些坐在电脑前的白领们,很容易出现这样的情况。其实让小肚腩瘦下去很简单,平时注意饮食就能取得不错的效果。下面就来给大家盘点一下瘦腰腹的食物,再搭配上一些收腰的运动,想拥有小蛮腰还是很简单的!
  1、薏仁
  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
  2、牛蒡
  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
  3、糙米
  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用,可以给人饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
  4、地瓜叶
  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
  5、绿豆
  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
  6、燕麦
  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
  7、红豆
  可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
  8、胡萝卜
  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
  9、苦瓜
  科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌,放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。
  10、山药
  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,还能强化免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖 顶 踩
     
2F
发表于 17-12-6 14:31 | 只看该作者
天冷是最佳囤脂肪期
回复 支持 反对 使用道具 举报
     
3F
发表于 17-12-13 11:26 | 只看该作者
天坑囤积脂肪为了来年的减呢
回复 支持 反对 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
本版积分规则
广告
Copyright 盐城鹤鸣亭传媒股份有限公司 版权所有 本站常年法律顾问:江苏哲睿律师事务所滕跃、丁久卫律师 安全联盟
联系电话:0515-66882111 在线服务QQ:1545408898 传真:0515-88375191
中华人民共和国增值电信业务经营许可证:苏B2-20110170 苏ICP备11010429号-1 Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2012 Comsenz Inc.
苏公网安备 32090202000117号
快速回复 返回顶部 返回列表
龙虎国际娱乐qy8千亿国际新官网qy8千亿国际官网龙8国际
龙8国际梦之城娱乐龙8娱乐官网龙8娱乐官网
龙8国际qy8千亿国际新官网qy8千亿国际官网亚虎国际娱乐城
龙虎国际娱乐龙虎国际app龙虎娱乐网龙8国际
龙8国际梦之城娱乐龙8娱乐官网龙8娱乐官网